La sophrologie pour votre bien-être
L’existence apporte bien souvent son lot de joie, mais également des événements plus difficiles à vivre qui peuvent nous impacter émotionnellement. Lors de ces moments, diverses émotions nous traversent : la tristesse, la colère, la peur… avec comme compagnon le stress.
Quelles sont les situations pouvant générer du stress ?
- préparation à un examen
- préparation d’un entretien d’embauche
- préparation à des examens de santé
- deuil
- difficulté à s’exprimer en public
- manque de confiance en soi
- chômage et préparation à la reprise d’activité
- dépression
- anxiété
- phobie
- peur
- trouble du sommeil
- difficultés face aux problèmes du quotidien
- faire face à une transition de vie
- la gestion de ses émotions
Le stress est souvent considéré comme mauvais, car il nous fait oublier un grand nombre de choses, trembler, mal respirer, avoir les mains moites et la boule au ventre…
Cependant, le stress peut parfois être positif et nous aider à surmonter les obstacles, à condition d’être contrôlé et pour un laps de temps court.
Dans ce cadre le stress nous permet d’être plus présent, d’augmenter nos capacités cognitives, et de nous booster…
Le but premier d’une réponse au stress est de mobiliser l’énergie pour un éventuel combat ou une fuite.
« La vie est un changement permanent et la seule chose qui ne change pas, c’est que tout change tout le temps ! »
Dicton oriental
Comment une situation peut-elle devenir stressante ?
Une situation n’est stressante que si vous l’interprétez comme étant stressante. Vous devez sentir que vous perdez le contrôle, que la situation est imprévisible ou nouvelle ou encore que quelque chose vous menace.
Souvenez-vous que ce qui est nouveau pour vous ne l’est pas nécessairement pour une autre personne. C’est pour cette raison que le stress est une expérience profondément individuelle et personnelle.
Comment gérer notre stress ?
- Éliminer le stress de nos vies : IMPOSSIBLE
- Apprendre à vivre avec : POSSIBLE
La sophrologie vous apprend à vivre avec, en vous permettant d’accéder à une meilleure connaissance de vous
En pratiquant la sophrologie, vous acquerrez une méthode permettant de mieux gérer vos émotions, de prendre du recul sur les situations stressantes et de retrouver la confiance en soi.
« C’est à l’endroit où il est le plus profond que le lac est le plus calme. Entre au plus profond de toi et tu y trouveras le calme et la paix. » Josette Sauthier
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« C’est à l’endroit où il est le plus profond que le lac est le plus calme. Entre au plus profond de toi et tu y trouveras le calme et la paix. » Josette Sauthier
