Sophrologue à Cergy

Val d’Oise 95

Développer l’harmonie en vous
« Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin »
Robin SHARMA

Bien-être et Sophrologie

Cergy – Val d’Oise 95

Osez vivre ce qui est important pour vous

Maternité et Sophrologie

Cergy – Val d’Oise 95

Décider d’avoir un enfant, c’est accepter que votre cœur se sépare de votre corps et marche à vos côtés pour toujours.

Nutrition et Sophrologie

Val d’Oise 95

Développez votre confiance et retrouvez votre serenité

La sophrologie pour votre bien-être

La sophrologie est une méthode permettant de prendre conscience de nos capacités , nos ressources et de ce qui nous anime profondément afin de vivre pleinement notre vie.
Elle nous permet d’apprendre à gérer nos émotions, à renforcer la confiance en nous, à prendre du recul face au aléas de la vie et ainsi vivre de façon plus harmonieuse.

Les techniques utilisées vont agir sur le corps et l’esprit. Seule ma voix est utilisée et va permettre une connexion aux sensations corporelles.
La sophrologie combine des exercices en relation avec la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Ces exercices s’effectuent en position assise ou debout et sont faciles d’execution.

L’entraînement sophrologique permet de dépasser le stress, les peurs, les phobies, les addictions, la dépression ou tous autres difficultés
Mais également, c’est un formidable outil pour son développement personnel.

S’apaiser, s’épanouir, trouver l’équilibre….
La première grande valeur de l’Homme, c’est l’Homme lui-même.
Dr. Alfonso CAYCEDO

Bien-être

Se permettre de prendre de la distance face au stress de la vie et d’apprendre à développer ses instants de bien être.

Nutrition

Vous avez envie de retrouver du plaisir avec l’alimentation, modifier certains comportements ou habitudes alimentaire.

Sommeil

Offrez à votre esprit et à votre corps un sommeil de qualité : essentiel pour se ressourcer et nous permettre d’être énergique et en bonne santé.

Accompagnement
maladie

Rétablir un équilibre émotionnel et mental pour apaiser et diminuer les symptômes liées à la douleur et à la maladie.

Maternité

Préparation à la naissance : PMA , grossesse et maternité.
La sophrologie vous accompagne à gérer la surcharge émotionnelle lors de ces différentes étapes.

ENTREPRISE

La sophrologie offre de véritables outils dans la gestion des ressources humaines et la qualité de vie au travail : gestion du stress, fidélisation, implication…

Séance de sophrologie
au cabinet à Cergy 95

Je vous reçois au 19 avenue de la constellation à Cergy-Pontoise sur Rendez-vous

Séance de sophrologie
en visio

Simple et pratique, les séances de sophrologie en ligne s’adaptent à votre rythme et à vos besoins sans rien changer à la séance.

Séance de sophrologie
en groupe

Je vous propose de participer à des séances de sophrologie de chez vous par visio sur des thématiques différentes.

Nathalie LAMOUR, Sophrologue à Cergy

Mon parcours… 

Je vous propose un accompagnement personnalisé, dans l’accueil et le respect de qui vous êtes, pour vous permettre de vous découvrir et d’avancer dans vos objectifs.

De formation initiale infirmière, j’ai exercé dans différents services qui m’ont permis de prendre soin des personnes aux différents âges de leur vies de la maternité à la gériatrie. Actuellement infirmière libérale, je soigne les maux du corps.

Ma recherche personnelle m’a dirigé vers une démarche holistique, le prendre soin dans toutes les dimensions de l’être (corporelle, mentale et émotionnelle)
La sophrologie permet cette approche importante pour moi avec comme valeurs ; l’accueil, l’empathie et la bienveillance.

Je me suis formée à la méthode caycédienne pendant 3 ans à l’Institut national d’enseignement de la sophrologie.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

sophrologie etymologie
La sophrologie est une discipline de développement personnel qui permet une meilleure connaissance de soi, le développement d’un potentiel, d’une capacité d’adaptation et le renforcement des structures positives visant à améliorer le bien être et la qualité de vie

Le terme SOPHROLOGIE, tire ses racines de la Grèce ancienne, il traduit une quête de l’harmonie par l’acquisition d’un état de conscience élargi visant à être en cohérence avec ses besoins profonds, ses propres valeurs et à s’épanouir dans son environnement.

Cette discipline qualifiée de psychocorporelle appréhende l’être humain dans sa dimension psychologique, corporelle et émotionnelle. Ses différentes techniques vont donc agir sur notre corps , le mental et nos émotions.
Utilisant des techniques de respiration, de visualisation ainsi des exercices corporels simples à réaliser, la sophrologie nous permet de nous mettre en contact avec nos propres ressources et nos propres valeurs.

Quelques témoignages

Les séances de sophrologie avec Nathalie ont été vraiment utiles. La façon dont Nathalie dirige ses séances est à la fois apaisante et calmante. En quelques séances seulement j'ai pu constater une réelle différence entre comment je me sentais au début et à la fin de ses séances. Chaque séance m'a aidé de différentes manières et a abordé différentes émotions. Grâce à Nathalie, j'ai aussi appris de très bons exercices de respiration pour m'aider à gérer le stress et les moments difficiles. L'une des choses que j'aime le plus dans les séances de Nathalie est la façon dont elle parvient à la fois à me détendre et m'aider à être plus en phase avec mes émotions. Au cours de chaque séance nous avons également pris le temps de documenter ce que je ressentais, ce qui m'a vraiment aidé à voir combien nous avions progressé. Je recommande Nathalie à tous ceux qui cherchent une excellente sophrologue.
Les séances de sophrologie avec Nathalie ont été vraiment utiles. La façon dont Nathalie dirige ses séances est à la fois apaisante et calmante. En quelques séances seulement j'ai pu constater une réelle différence entre comment je me sentais au début et à la fin de ses séances. Chaque séance m'a aidé de différentes manières et a abordé différentes émotions. Grâce à Nathalie, j'ai aussi appris de très bons exercices de respiration pour m'aider à gérer le stress et les moments difficiles. L'une des choses que j'aime le plus dans les séances de Nathalie est la façon dont elle parvient à la fois à me détendre et m'aider à être plus en phase avec mes émotions. Au cours de chaque séance nous avons également pris le temps de documenter ce que je ressentais, ce qui m'a vraiment aidé à voir combien nous avions progressé. Je recommande Nathalie à tous ceux qui cherchent une excellente sophrologue.
Témoignage 4

Ces séances avec Mme LAMOUR m’ont permis de retrouver le sommeil, d’évacuer mon stress, de réduire au maximum mes crises d’angoisses, de me sentir posée, de m’accepter telle que je suis, de ne plus être en colère contre la terre entière, d’affronter mes peurs, de redonner du sens à mes actes, d’être plus optimiste, c’est incroyable comment ces séances vous permettent d’être de nouveau en accord avec vous-même, de remettre en harmonie votre corps et votre esprit et de gérer cette énergie qui se cache au plus profond de vous. Mme Lamour de sa voix douce et apaisante vous accompagne pas à pas tout au long de la séance, un sentiment de confiance vous envahie, vous lâchez prise et vous vous sentez remplie d’énergie positives, vous en ressortez fatiguée (mais c’est une bonne fatigue), apaisez, relaxer prêt à affronter les désagréments du quotidien.

Ces séances avec Mme LAMOUR m’ont permis de retrouver le sommeil, d’évacuer mon stress, de réduire au maximum mes crises d’angoisses, de me sentir posée, de m’accepter telle que je suis, de ne plus être en colère contre la terre entière, d’affronter mes peurs, de redonner du sens à mes actes, d’être plus optimiste, c’est incroyable comment ces séances vous permettent d’être de nouveau en accord avec vous-même, de remettre en harmonie votre corps et votre esprit et de gérer cette énergie qui se cache au plus profond de vous. Mme Lamour de sa voix douce et apaisante vous accompagne pas à pas tout au long de la séance, un sentiment de confiance vous envahie, vous lâchez prise et vous vous sentez remplie d’énergie positives, vous en ressortez fatiguée (mais c’est une bonne fatigue), apaisez, relaxer prêt à affronter les désagréments du quotidien.

Témoignage 3
Depuis que je pratique de la sophrologie avec Mme Lamour, je vois les événements avec plus de recul, je me sens plus calme et mes nuits sont plus calmes. Mme Lamour a une voix très douce et son accueil est chaleureux. Je recommande.
Depuis que je pratique de la sophrologie avec Mme Lamour, je vois les événements avec plus de recul, je me sens plus calme et mes nuits sont plus calmes. Mme Lamour a une voix très douce et son accueil est chaleureux. Je recommande.
Témoignage 2
Je trouve que les séances de Mme Lamour m’apportent réconfort, me soulagent de mes angoisses et m’apaisent. Depuis que je pratique la sophrologie je me sens plus calme, j’arrive à prendre sur moi et mes nuits sont beaucoup moins agitées.
Je trouve que les séances de Mme Lamour m’apportent réconfort, me soulagent de mes angoisses et m’apaisent. Depuis que je pratique la sophrologie je me sens plus calme, j’arrive à prendre sur moi et mes nuits sont beaucoup moins agitées.
Témoignage 1

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« Il n’y a pas d’erreur dans la vie, il n’y a que des leçons. Il n’existe pas d’expériences négatives, il n’y a que des occasions de mûrir, d’apprendre et d’avancer le long de la voie de la maîtrise de soi. » Robin SHARMA

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« Il n’y a pas d’erreur dans la vie, il n’y a que des leçons. Il n’existe pas d’expériences négatives, il n’y a que des occasions de mûrir, d’apprendre et d’avancer le long de la voie de la maîtrise de soi. » Robin SHARMA

Bilan gratuit

Ce bilan bien-être de 30 minutes par téléphone sera l'occasion de nous rencontrer, de faire le point sur vos difficultés rencontrées et les domaines que vous souhaitez améliorer. Nous établirons ensemble un axe d’actions.

- Vous ne savez pas quelle méthode choisir (Sophrologie, EFT, Coaching) ?
- Vous avez besoin de clarifier votre besoin d’aide ?
- Vous vous posez mille questions ?

Lamour Nathalie Sophrologue Cergy