La sophrologie pour votre bien-être
La sophrologie est une méthode permettant de prendre conscience de nos capacités , nos ressources et de ce qui nous anime profondément afin de vivre pleinement notre vie.
Elle nous permet d’apprendre à gérer nos émotions, à renforcer la confiance en nous, à prendre du recul face au aléas de la vie et ainsi vivre de façon plus harmonieuse.
Les techniques utilisées vont agir sur le corps et l’esprit. Seule ma voix est utilisée et va permettre une connexion aux sensations corporelles.
La sophrologie combine des exercices en relation avec la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Ces exercices s’effectuent en position assise ou debout et sont faciles d’execution.
L’entraînement sophrologique permet de dépasser le stress, les peurs, les phobies, les addictions, la dépression ou tous autres difficultés
Mais également, c’est un formidable outil pour son développement personnel.
S’apaiser, s’épanouir, trouver l’équilibre….
La première grande valeur de l’Homme, c’est l’Homme lui-même.
Dr. Alfonso CAYCEDO
Bien-être
Se permettre de prendre de la distance face au stress de la vie et d’apprendre à développer ses instants de bien être.
Nutrition
Vous avez envie de retrouver du plaisir avec l’alimentation, modifier certains comportements ou habitudes alimentaire.
Sommeil
Offrez à votre esprit et à votre corps un sommeil de qualité : essentiel pour se ressourcer et nous permettre d’être énergique et en bonne santé.
Accompagnement
maladie
Rétablir un équilibre émotionnel et mental pour apaiser et diminuer les symptômes liées à la douleur et à la maladie.
Maternité
Préparation à la naissance : PMA , grossesse et maternité.
La sophrologie vous accompagne à gérer la surcharge émotionnelle lors de ces différentes étapes.
ENTREPRISE
La sophrologie offre de véritables outils dans la gestion des ressources humaines et la qualité de vie au travail : gestion du stress, fidélisation, implication…
Séance de sophrologie
au cabinet à Cergy 95
Je vous reçois au 19 avenue de la constellation à Cergy-Pontoise sur Rendez-vous
Séance de sophrologie
en visio
Simple et pratique, les séances de sophrologie en ligne s’adaptent à votre rythme et à vos besoins sans rien changer à la séance.
Séance de sophrologie
en groupe
Je vous propose de participer à des séances de sophrologie de chez vous par visio sur des thématiques différentes.
Nathalie LAMOUR, Sophrologue à Cergy
Mon parcours…
De formation initiale infirmière, j’ai exercé dans différents services qui m’ont permis de prendre soin des personnes aux différents âges de leur vies de la maternité à la gériatrie. Actuellement infirmière libérale, je soigne les maux du corps.
Ma recherche personnelle m’a dirigé vers une démarche holistique, le prendre soin dans toutes les dimensions de l’être (corporelle, mentale et émotionnelle)
La sophrologie permet cette approche importante pour moi avec comme valeurs ; l’accueil, l’empathie et la bienveillance.
Je me suis formée à la méthode caycédienne pendant 3 ans à l’Institut national d’enseignement de la sophrologie.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Le terme SOPHROLOGIE, tire ses racines de la Grèce ancienne, il traduit une quête de l’harmonie par l’acquisition d’un état de conscience élargi visant à être en cohérence avec ses besoins profonds, ses propres valeurs et à s’épanouir dans son environnement.
Cette discipline qualifiée de psychocorporelle appréhende l’être humain dans sa dimension psychologique, corporelle et émotionnelle. Ses différentes techniques vont donc agir sur notre corps , le mental et nos émotions.
Utilisant des techniques de respiration, de visualisation ainsi des exercices corporels simples à réaliser, la sophrologie nous permet de nous mettre en contact avec nos propres ressources et nos propres valeurs.
Quelques témoignages
Ces séances avec Mme LAMOUR m’ont permis de retrouver le sommeil, d’évacuer mon stress, de réduire au maximum mes crises d’angoisses, de me sentir posée, de m’accepter telle que je suis, de ne plus être en colère contre la terre entière, d’affronter mes peurs, de redonner du sens à mes actes, d’être plus optimiste, c’est incroyable comment ces séances vous permettent d’être de nouveau en accord avec vous-même, de remettre en harmonie votre corps et votre esprit et de gérer cette énergie qui se cache au plus profond de vous. Mme Lamour de sa voix douce et apaisante vous accompagne pas à pas tout au long de la séance, un sentiment de confiance vous envahie, vous lâchez prise et vous vous sentez remplie d’énergie positives, vous en ressortez fatiguée (mais c’est une bonne fatigue), apaisez, relaxer prêt à affronter les désagréments du quotidien.
Ces séances avec Mme LAMOUR m’ont permis de retrouver le sommeil, d’évacuer mon stress, de réduire au maximum mes crises d’angoisses, de me sentir posée, de m’accepter telle que je suis, de ne plus être en colère contre la terre entière, d’affronter mes peurs, de redonner du sens à mes actes, d’être plus optimiste, c’est incroyable comment ces séances vous permettent d’être de nouveau en accord avec vous-même, de remettre en harmonie votre corps et votre esprit et de gérer cette énergie qui se cache au plus profond de vous. Mme Lamour de sa voix douce et apaisante vous accompagne pas à pas tout au long de la séance, un sentiment de confiance vous envahie, vous lâchez prise et vous vous sentez remplie d’énergie positives, vous en ressortez fatiguée (mais c’est une bonne fatigue), apaisez, relaxer prêt à affronter les désagréments du quotidien.
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« Il n’y a pas d’erreur dans la vie, il n’y a que des leçons. Il n’existe pas d’expériences négatives, il n’y a que des occasions de mûrir, d’apprendre et d’avancer le long de la voie de la maîtrise de soi. » Robin SHARMA
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« Il n’y a pas d’erreur dans la vie, il n’y a que des leçons. Il n’existe pas d’expériences négatives, il n’y a que des occasions de mûrir, d’apprendre et d’avancer le long de la voie de la maîtrise de soi. » Robin SHARMA
