FAQ
Maternité et Sophrologie

Les séances de sophrologie peuvent généralement débuter au cinquième mois de grossesse, voire même au premier trimestre. Plus vous vous y prenez tôt, plus vous aurez l’opportunité de bénéficier des bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse.

Une séance de sophrologie dure 1 h 30 pour la première séance et 1 h pour les séances de suivi. Après chaque session, je fournis un enregistrement de la dernière session. Voici comment se déroule une séance de sophrologie :

1- Temps d’échange avant la séance

Avant chaque séance, nous prenons le temps d’échanger pour comprendre votre expérience, vos attentes et vos besoins. Je vous expliquerai ensuite le déroulement de la séance et les différentes techniques utilisées.
Cette conversation détermine le protocole, c’est-à-dire le contenu des séances. Toutes les séances sont différentes.
La possibilité d’enregistrer des séances vous permet de les revivre chez vous pour renforcer votre connaissance de vous-même.
Lors de nos rencontres ultérieures, ce temps d’échange vous permettra d’avoir une meilleure compréhension de qui vous êtes par rapport à vos objectifs.

2- Deuxième séance de sophrologie

Après un temps d’échange, je vous expliquerai par la suite l’intentionnalité de la séance du jour. Nous commencerons par une phase de relaxation ou vous ne serez ni complètement endormie ni totalement éveillé.
Ce niveau de conscience dit sophro-liminal permet le retrait du monde extérieur et le recentrage sur soi .
Puis nous effectuerons la technique en elle-même. Cette activation permet soit de prendre conscience de son corps et de sa respiration,soit de se projeter dans un moment positif de son futur, soit de se remettre au contact d’un moment positif de son passé. Au fur et à mesure nous prenons conscience de nos ressources, capacités ou de nos valeurs.
La sortie de séance passe par la récupération musculaire et de vigilance. Pour cela une réactivation des différentes parties du corps s’effectue progressivement.
Il sera donc nécessaire de faire plusieurs séances car chaque séance est un pas de plus vers une meilleure connaissance de soi-même qui vous permettra d’avoir un regard nouveau sur votre problématique.

3- Temps de discussion post-session

Chaque séance est suivie d’un temps d’échange pour décrire les sensations ressenties au cours de la séance : sensations, perceptions, émotions et ressentis…
Cette description vous permet d’intégrer les phénomènes qui ont eu lieu pendant la séance et vous permet de mieux vous connaître..

Votre séance de sophrologie est un moment où vous êtes en face à face avec votre sophrologue pendant 60 minutes à 1h30 heures de temps. Voici un aperçu de
combien coûte une séance individuelle de sophrologie :

Séances de sophrologie au cabinet à Cergy :
Première séance
– 60€
– Durée : 1h30

Séance de suivi au cabinet
– 50€
– Durée : 1h00

Forfait 5 séances au cabinet
– 225€
– Première séance : durée 1h30
– 4 séances de suivi : 1h00 / séance

Adresse du cabinet :
19 av de la constellation
95800 cergy
2ème étage