Lâcher prise sur le passé peut être un processus libérateur et transformateur. Cela permet de se libérer des regrets, des rancœurs et des souvenirs douloureux qui peuvent nous retenir dans un état de stagnation émotionnelle.
Pour vous aider dans cette démarche, nous examinerons les 4 questions clés à se poser pour trouver la voie vers un avenir sans le fardeau du passé. Avant cela, examinons les éventuelles causes qui pourraient expliquer pourquoi vous avez du mal à lâcher prise sur votre passé.
Pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise sur le passé?
Il est important de comprendre que nous avons tendance à diviser notre vision du monde en trois dimensions : le passé, le présent et le futur. Cependant, cette distinction peut parfois être difficile à saisir.
Nos croyances et les conséquences de nos actions passées influencent souvent notre bien-être actuel. Ainsi, nous souffrons souvent de ce que nous croyons ou de ce dont nous avons été victimes dans notre passé.
De plus, le problème réside aussi dans notre anxiété face à ce que le futur pourrait nous apporter. Et finalement, il arrive un moment où nous ne vivons plus pleinement le temps présent.
Et si je vous posais une simple question : « Est-ce que vous allez bien, là maintenant, tout de suite ? »
Il se peut que vous ayez un moment de pause où vous vous déconnectez du futur ou de ce qui pourrait potentiellement arriver. Ensuite, vous vous reconnectez à l’instant présent et sans doute à cet instant précis, vous vous sentez relativement ou complètement bien en général. Cependant, ce n’est pas le cas pour tout le monde.
Ce qu’il faut comprendre, c’est que tous ces éléments ont en commun un mécanisme qui pourrait vous empêcher de lâcher prise sur le passé et de vivre l’instant présent : la peur !
On peut la désigner par différents noms tels que l’anxiété, la dépression, la colère, etc. Ce sont toutes des émotions que l’on qualifie de négatives, mais au fond, elles sont toutes liées à la peur. La peur de répéter les mêmes erreurs, la peur d’être blessé, la peur de manquer, la peur de… Toutes ces peurs influencent nos relations et notre expérience dans le moment présent.
Pourquoi ? Imaginez que vous vous soyez disputé avec quelqu’un. vous pouvez ressentir de la rancœur envers cette personne, surtout si vous vous sentez blessé. Et finalement, lorsque vous reverrez cette personne, vous aurez toujours cela en tête. Vous ne serez pas passé à autre chose, vous n’aurez pas pardonné, car vous vous sentirez toujours blessé.
Donc au final, notre perception de notre relation passée a un impact sur notre relation présente. En réalité, notre relation actuelle n’est pas véritablement une relation du présent, mais un continuum de notre passé. C’est pourquoi il arrive fréquemment que nos interactions avec les autres soient influencées par des éléments passés.
Comment lâcher prise sur le passé en 4 questions essentielles
Pour lâcher prise sur le passé, il est nécessaire de remettre en question ce que nous considérons avoir été mal vécu. Par exemple, si vous avez l’impression d’avoir été blessé par les paroles ou les actions de quelqu’un, vous pouvez faire une introspection en vous posant ces 4 questions selon Katie BARON:
Question 1: Est-ce que cette personne a réellement voulu me blesser ?En suis-je sûr à 100%?
Question 2: :Qu’est que je ressens dans mon corps quand je pense cela.Comment je me comporte vis à vis de l’autre?
Question 3: Et si cette pensée n’existait pas comment je me sentirai et quelle serait mon attitude envers cette personne?
Question 4: et le plus difficile à faire sans doute est ce que Katie BYRON appelle le retournement
Par exemple extrait du livre de katie BYRON “ j’ai besoin que tu m’aimes est ce vrai?”
“ Retournement de”Il se fiche de moi »
– Je me fiche de lui( quand je suis blessé, je me fiche de ce qu’il ressent)
– je me fiche de moi (je perturbe ma propre paix)
– Il ne se fiche pas de moi (Il peut tout à fait m’aimer et néanmoins me parler durement)”
Lorsque nous commençons à remettre en question notre vécu et à travailler sur nos propres blessures, nous réalisons que l’autre personne n’a fait qu’éveiller une blessure déjà présente en nous.
Si nous n’étions pas déjà blessés, cela ne nous aurait pas affectés. En remettant en question ces blessures et en travaillant sur elles, nous pouvons progressivement les dépasser et laisser le passé derrière nous.
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