D’après une enquête réalisée par Alan et Harris Interactive, saviez-vous que 85% des salariés Français déclarent que l’amélioration du bien-être mental au travail renforcerait leur fidélité à leur entreprise?

Faites-vous partie de ces employeurs qui sont soucieux de savoir comment contribuer à l’amélioration de la qualité de vie au travail (QVT) de leurs collaborateurs ou salariés? 

Si oui, pourquoi ne pas explorer les pistes de solutions offertes par la pratique de la sophrologie en entreprise… Lisez cet article, pour en savoir plus! 

La sophrologie, c’est quoi?

Créé en 1960 par le neuropsychiatre colombien, Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de développement personnel qui a fait ses preuves dans la gestion ou la prévention des risques de burn-out en entreprise.

Dans le terme « sophrologie », nous retrouvons trois mots grecs: sos (l’harmonie ou l’équilibre), phren (la conscience) et logos (la science). 

La sophrologie se définit donc comme l’étude de la conscience humaine et des moyens pour l’harmoniser.

Quelles sont les bienfaits de la sophrologie en entreprise?

Vous devez sans doute vous questionner: que peut apporter la sophrologie en entreprise? 

L’objectif de la sophrologie est d’aider vos employés à retrouver un meilleur équilibre psychique et une certaine harmonie entre le mental, le physique et le côté émotionnel.

Elle parvient à atteindre cet objectif  en proposant des solutions concrètes contre le stress chronique, et en apportant un soulagement aux symptômes qui lui sont associés tels que les troubles musculo-squelettiques (TMS) grâce au travail sur la posture.

En plus de contribuer également à l’amélioration de la qualité de vie au travail (QVT), la sophrologie permet aussi de pallier aux risques psycho-sociaux tels que la dépression, le burn-out ou l’épuisement professionnel, et les crises d’angoisses liées au travail.

De plus, les bénéfices de la pratique peuvent s’étendre à la gestion des crises liées à la violence au travail, et au harcèlement moral ou sexuel.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour vos collaborateurs?

Les raisons qui poussent les responsables des ressources humaines, les médecins de travail, les psychologues du travail, ou les managers à solliciter un(e) sophrologue sont nombreuses et liées aux bénéfices suivants:  

  •  l’amélioration de la qualité de la vie professionnelle et la vie personnelle;
  • l’optimisation des performances et des capacités managériales;
  • le développement des compétences;
  • l’amélioration de la cohésion et du travail en équipe;
  • le renforcement des valeurs humaines et des valeurs de l’entreprise;
  • l’amélioration de la confiance et de l’estime de soi,…

La sophrologie est donc un outil efficace pour mener à bien vos actions visant à assurer le bien-être de vos collaborateurs au travail.

 

Comment se déroule la sophrologie en entreprise?

Votre sophrologue en entreprise peut travailler avec vous en séance de groupe ou en individuel, selon un protocole bien établi en fonction de vos besoins.  

Les ateliers de sophrologie en entreprise peuvent avoir lieu dans vos locaux (salle de réunion, espace commun ) ou en ligne par visioconférence.  

Comme matériels, vous aurez juste besoin de chaises et une pièce qui peuvent être libérées pendant le temps de la séance. 

Une session à une durée entre 30 minutes et 1 heure avec un maximum de 10 à 15 personnes.

Pendant l’atelier de sophrologie, les salariés abordent une thématique d’une manière ludique pour favoriser les prises de conscience et acquérir des outils réutilisables dans leur vie personnelle et professionnelle.

Notez qu’il est essentiel de se concerter en amont avec votre sophrologue, afin d’effectuer une évaluation complète de vos désidératas pour adapter les séances et les ateliers à vos besoins. 

 

N’hésitez pas à contacter

votre sophrologue ici

pour une séance  personnalisée.

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Lamour Nathalie Sophrologue Cergy