Votre relation avec votre alimentation affecte-t-elle votre bien-être physique, mental et émotionnel ? Si vous craignez que vous ou une personne de votre entourage  présente des signes de troubles du comportement alimentaire, découvrez dans cet article comment reconnaître les signes, les symptômes et ce qu’il faut faire pour y remédier.

Comment savoir si on a des troubles du comportement alimentaire?

• Êtes-vous extrêmement inquiet lorsque vous pensez à votre poids, votre image corporelle, votre nourriture, les calories, les glucides, les grammes de graisse et les régimes ?
• Refusez-vous de manger certains aliments, allant jusqu’à supprimer complètement la consommation de groupes alimentaires entiers de vos repas (par exemple : l’élimination de vos repas de tous les glucides, toutes les graisses, etc.) ?
• Vous sentez-vous mal à l’aise en mangeant en présence d’autres personnes ? Cela vous conduit-il à vous éloigner de vos amis et de vos activités habituelles ?
• Avez-vous des rituels alimentaires extrêmes (par exemple : ne manger qu’un aliment ou un groupe d’aliments particulier [par exemple : les fruits], la mastication excessive, l’interdiction de toucher les aliments) ?
• Vérifiez-vous fréquemment votre miroir pour voir des défauts dans votre apparence ?

Si oui, cela peut être le(s) signe(s) que vous faites partie des près de 900 000 personnes en France présentent des “troubles des conduites alimentaires” ou des “troubles du comportement alimentaire”  (TCA), selon la Fédération Française Anorexie Boulimie. 

Qu’est-ce que les troubles du comportement alimentaire ?

Les troubles du comportement alimentaire font référence à l’ensemble des maladies liées à une perturbation de la relation avec la nourriture, l’alimentation, l’exercice physique et/ou l’image corporelle. 

Les types de troubles de l’alimentation comprennent :

• L’hyperphagie boulimique, qui implique la consommation d’une grande quantité de nourriture en peu de temps ; 
• L’anorexie mentale, qui se caractérise par une perte de poids  délibérée.  C’est un trouble  de   l’alimentation   qui  est  causé   par   de   nombreux   facteurs.  Elle se caractérise par une restriction  alimentaire  de  plusieurs mois, voire  années,  entraînant   une   perte   de   poids   importante   associée  à un  certain   «   plaisir  de  maigrir   »   et  à  une peur intense de prendre du poids.  Les   personnes   atteintes  d’anorexie mentale  se   sentent  toujours en surpoids et  essaient   de   perdre   du   poids  par tous les moyens  ; 
• La boulimie nerveuse, où les individus mangent une grande quantité de nourriture (hyperphagie) puis essaient de se débarrasser de cette nourriture (purge) ;
• Le pica,  qui implique la consommation des aliments non comestibles. Il peut s’agir de papier, de savon, de tissu, de cheveux, de ficelle, de laine, de terre, de craie, de talc, de peinture, de gomme, de métal, de cailloux, de charbon de bois, de cendres, d’argile, d’amidon ou de glace 
• Le syndrome de rumination, qui se caractérise par la régurgitation régulière d’aliments qui peuvent être remâchés, ré-avalés ou recrachés. Généralement, lorsqu’une personne régurgite sa nourriture, elle ne semble pas faire d’effort, ni être stressée, contrariée ou dégoûtée ; 
• Le trouble de la prise alimentaire évitante/restrictive (TPAE), où les personnes ont une prise alimentaire réduite ou sélective pour des raisons psychologiques ; 
• Les autres troubles spécifiques de l’alimentation et du comportement alimentaire (OSFED). Les personnes atteintes d’OSFED présentent des symptômes similaires à ceux d’un ou de plusieurs troubles alimentaires, mais ne répondent pas nécessairement à tous les critères de ces troubles. Les « autres » troubles alimentaires comprennent ceux qui ont déjà été évoqué plus haut

D’autres problèmes liés à l’alimentation et le comportement impliquent :

• L’exercice compulsif, qui interfère de manière significative avec des activités importantes, qui se produit à des moments ou dans des environnements inappropriés, ou qui se produit lorsque la personne fait de l’exercice en dépit d’une blessure ou d’autres complications médicales. 
• L’orthorexie, qui décrit une obsession concernant l’alimentation saine. Manger des aliments nutritifs est une bonne chose, mais si vous souffrez d’orthorexie, vous en faites une obsession.  
• La diaboulimie, est un trouble alimentaire unique aux personnes vivant avec le diabète de type 1 (DT1). Il s’agit d’une combinaison entre les symptômes de boulimie et le diabète: présence de crise de boulimie avec omission volontaire d’insuline

Quels sont les symptômes du trouble du comportement alimentaire ?

Si tout ce qui est lié à votre nourriture, votre poids et à votre image corporelle vous causent de la détresse et affectent votre vie quotidienne, il est temps de demander de l’aide. Voici quelques symptômes et causes des troubles du comportement alimentaire : 

Quelques symptômes des troubles du comportement alimentaire

• Les restrictions alimentaires ;
• Les changements de poids fréquents ou l’insuffisance pondérale importante (un poids extrêmement inférieur au poids normal par rapport à la taille) ;
• L’image corporelle négative ;
• La présence de crises de boulimie ;
• La présence d’exercice physique excessif ;
• La présence de purges, d’utilisation de laxatifs ou de diurétiques ;
• Les pensées excessives concernant la nourriture, l’image corporelle et le poids.

Quelques causes des troubles du comportement alimentaire :

• Les antécédents familiaux de troubles alimentaires ;
• Une faible estime de soi ;
• Le perfectionnisme ;
• Les traumatismes ou abus antérieurs ;
• Les problèmes avec les amis ou les relations familiales. 

Comment soigner les troubles du comportement alimentaire ?

Avant d’entamer cette partie, commençons tout d’abord par nous intéresser à nos émotions. Vous devez peut-être penser: “Qu’est-ce que mon trouble de l’alimentation a à voir avec mes émotions ?” Patience, nous y arrivons!

Vous êtes-vous déjà dit : “Mais c’est plus fort que moi!” et par la suite vous est-il arrivé de… 

• Manger un carré de chocolat, puis deux, puis une bonne partie de la tablette, le soir avant de vous coucher alors que vous avez bien dîné ?
• Sentir votre coeur battre a la chamade et  vous ronger les ongles, avant un examen, un entretien ou tout autre évènement qui vous semble important ?
• Vous jeter sur un paquet de gâteau, après une déception ?

Et bien, le point commun entre toutes ces situations est l’émotion.

Que révèlent les comportements que nous adoptons dans ce type de situation et qui échappent souvent à notre contrôle ? 

Peut-être…

• Que derrière la consommation de chocolat se cache un besoin de combler l’ennui ;
• Que derrière le coeur qui bat se cache la peur ou l’angoisse ;
• Que derrière le paquet de gâteau se trouve de la tristesse ou de la colère.

Mais pouvez-vous vraiment mettre le doigt sur l’émotion qui se cache derrière chaque action? Ce qu’il faut comprendre c’est que nous ne sommes pas responsables de nos troubles alimentaires. Notre cerveau mémorise  les évènements de notre vie et les modèles en croyances. Nos émotions sont activées par nos croyances.

Avez-vous déjà entendu parler de L’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de Liberté Émotionnelle en français) ? C’est une méthode holistique complémentaire  aux traitements traditionnels qui ne se limite pas qu’à traiter les troubles alimentaires, mais qui contribue également à améliorer votre bien-être en général. 

Définit comme une « acupuncture émotionnelle sans aiguille », l’EFT va vous aider à vaincre ces croyances limitantes et toutes ces émotions négatives qui vont avec. L’idée est de faire la paix avec votre corps. À la fin de la séance , vous connaîtrez les points à stimuler et comment faire baisser une émotion désagréable chez vous.

Avez-vous déjà souffert de troubles du comportement alimentaire ? Partagez votre expérience en commentaire.